POURQUOI LA WHEY CRÉATINE?
La créatine est principalement prise pour améliorer les performances physiques lors d'exercices intenses, ainsi que pour ses bienfaits sur la fonction cérébrale et la santé de la peau.
Bienfaits sportifs et musculaires
- Amélioration de la performance : La créatine augmente la capacité du corps à produire rapidement de l'énergie (ATP), ce qui est crucial pour les efforts explosifs (sprint, musculation, sports de combat).
- Gain de masse musculaire : En permettant des entraînements plus durs et une meilleure récupération, la créatine favorise indirectement le développement de la masse musculaire.
- Meilleure récupération : Elle contribue à une récupération musculaire plus rapide après l'effort.
Bienfaits cognitifs et pour la santé
- Soutien cérébral : La créatine soutient également l'énergie du cerveau, améliore la mémoire, la cognition et peut réduire la fatigue mentale, notamment dans des situations de stress ou de manque de sommeil.
- Santé de la peau : Elle hydrate la peau, stimule la production de collagène et offre une protection contre les signes du vieillissement cutané.
- Santé cardiaque : Chez les personnes en bonne santé, la créatine est sans danger pour le cœur et peut même améliorer la capacité d'effort.
La créatine monohydrate est le type de créatine le plus étudié et le plus efficace, reconnu pour son excellent taux d'absorption et son innocuité.